起床后做这3个动作测测身体健康度

这类自测的价值不在某一天的结果，在长期的纵向对比。同一个动作今天能做到什么程度、三个月后又如何，这条曲线比任何单次体检数字都更贴近日常状态。身体的变化通常是缓慢的，人自己察觉不到——而每天花一分钟做同样的动作，就是给自己装了一个低成本的监测点。