AI 深度解读 · 社会 · 民生
秋分润燥 这5款食养方请收好
30 秒速读赶时间看这里
专家整理5款秋分食养方，强调润燥健脾、忌大寒大补。
热点原文摘录
"秋分时节，养生重在润燥健脾、养肺生津，忌大寒大补。国家健康科普专家库成员、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰整理5款秋分食养方，清润不伤身、温补不燥热，可结合体质选用，助秋冬少生病。" 摘自公开热点词条简介 · 查看公开来源
01
核心事实
秋分时节养生重在润燥健脾、养肺生津，忌大寒大补；国家健康科普专家库成员、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰整理了5款秋分食养方，可结合体质选用。
02
为什么重要
- 秋季空气干燥，口鼻咽干与皮肤缺水是常见不适
- "忌大寒大补"是提醒这个节气不适合猛补
03
深层启示
这类食养方真正有用的是那句"忌大寒大补"。很多人一到秋天就想着贴秋膘、大量进补，反而容易上火或者让肠胃受不住。秋分前后的身体不适多数和干燥有关，先把水喝够、多吃带水分的当季蔬果，比照着方子熬一锅汤更实际。体质差异很大，有基础疾病或在服药的人，用药材前最好先问医生。
贴秋膘之前，先把水喝够。
—— 观察者 · 本篇金句
相关实体中国849
话题追踪同实体 · 跨刊期 10 条
今天林诗栋 跨栏林诗栋胜松岛辉空后翻越挡板，与教练王皓相拥。中国742.9万今天陈芋汐卢为10米台夺金中国组合拿下亚运女双十米台金牌中国656.3万今天北京大雨下到模糊北京26日午后至夜间有雷阵雨，伴7级左右阵风。中国647.5万昨天中国45小时连发4枚火箭 印媒直呼看懵45小时4发4中，发射频次再提速中国752.4万昨天陈芋汐卢为10米台夺金陈芋汐/卢为夺亚运女子双人10米台金牌。中国752.3万昨天四条高铁将开通京港高铁雄商段、西渝高铁西康段等四条高铁9月28日开通。中国752.0万昨天林诗栋 跨栏林诗栋胜松岛辉空后翻越挡板，与教练王皓相拥。中国742.8万昨天王楚钦孙颖莎冲击亚运混双三连冠混双决赛为中国组合内战，王楚钦/孙颖莎冲击三连冠。中国732.9万昨天北京大雨下到模糊北京26日午后至夜间有雷阵雨，伴7级左右阵风。中国600.0万昨天Z世代爱上养蛇国内异宠饲养者约1707万人，蛇类占爬行类宠物半数以上。中国504.3万