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人在休假 眼睛在“加班”
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假期长时间刷手机追剧，易致视疲劳、干眼和近视加深。
热点原文摘录
"国庆假期许多人长时间刷手机、熬夜追剧，眼睛持续超负荷工作，容易引发视疲劳、干眼症，还可能造成近视加深、调节痉挛。" 摘自公开热点词条简介 · 查看公开来源
01
核心事实
国庆假期许多人长时间刷手机、熬夜追剧，眼睛持续超负荷工作，容易引发视疲劳、干眼症，还可能造成近视加深、调节痉挛。
02
为什么重要
- 假期屏幕使用时间明显增加
- 长时间近距离用眼让眼部肌肉持续紧张
03
深层启示
人放假了，眼睛却比上班时还累：一刷手机就是几个小时，追剧追到半夜。简单的保护办法是"20-20-20"：每看屏幕20分钟，就看20英尺（约6米）外的东西20秒。出门走走、看看远处，比任何眼药水都管用。
每看20分钟屏幕，就看看远处。
—— 观察者 · 本篇金句