报告称72%成年人未达适宜饮水量

缺水这件事的麻烦在于它几乎没有症状——不会疼，不会难受，只是注意力差一点、容易累一点，而这些都会被归因于没睡好。等到觉得渴，其实已经晚了。最有效的办法不是记着喝，是让水杯始终在手边，把它变成不需要决定的事。